El método Pilates es, actualmente, el método más popular de entrenamiento, que une el ejercicio físico con el control mental, la respiración y la relajación.

Se practica con movimientos suaves, lentos y precisos, que no requieren grandes esfuerzos, pero que proporcionan resultados como alisar el estómago, estilizar las piernas o fortalecer la espalda. Ideal para rehabilitación de músculos tras un accidente o para recuperar la figura después de un embarazo.